让 Mac 电脑运行更快的 10 种方法

即使是曾经看似完美的 Mac，也会随着岁月的增长而变得缓慢。 请放心，您不唯一遇到此问题的人。 如果您浏览 Apple 的讨论区或任何其他论坛，您会发现即使是搭载 Apple 芯片的最新款 Mac 电脑（例如 M1 或 M2 芯片），随着时间的推移，运行也会变慢。 但这个问题是可以解决的，所以不要轻易放弃。 请继续往下阅读，您将学到实用妙招，15 分钟内就能提速 MacBook Pro、Air、Neo 以及其他所有机型，全面提升设备运行性能。

为什么 Mac 电脑的运行会变慢？

• 系统更新拖慢了您的 Mac。 更新到最新的 macOS 对于 Mac 的快速运行至关重要。 每一次系统的更新，都会带来性能改进和错误修复，因此我们建议您让 Mac 保持最新状态。

• 您的硬盘几乎满了。 根据 MacWorld 杂志进行的一项测试，与空间充足、文件井然有序的磁盘相比，那些几乎已满的磁盘运行速度要慢 17%。 此外，磁盘上的大文件越多，其运行速度越慢。

• 后台运行的程序太多。 登录时的启动项目和允许在后台运行的应用程序会给 Mac 带来过多压力，使其变得缓慢和迟钝。 理想情况下，您应该只让最必要的应用程序在登录时启动并在后台运行——例如更新程序或反恶意软件。

• 后台运行应用过多。 还记得开机启动项过多而拖慢设备的问题吗？ 日常使用中也是同理。 如果浏览器开着上百个标签页，同时运行图片编辑器、视频播放器，再加上十多款日常软件，您的 Mac 电脑必然会变得卡顿。

• 您的硬件太旧了。 如果您的 Mac 电脑非常老旧，那么无论您做什么，它都会变得越来越慢。

如何为您的 Mac 电脑提速

那么，您准备好学习如何清理 Mac 电脑，以使其更快运行了吗？ 以下是一些为 Mac 提速的超实用技巧。

1. 优化存储空间

正如我们提到的，如果 Mac 电脑上没有足够的可用空间，它可能会变得很慢。 要查看磁盘的存储情况，请打开 Apple 菜单，然后分别点击“关于本机 > 更多信息 > 存储空间设置”。 等待系统计算存储空间的占用情况——要流畅运行，macOS 需要启动磁盘上至少留有 10% 的可用空间。

在这里，您可以使用内置的“优化存储空间”功能来释放一些空间，以及获取更明智使用存储空间的建议。 看到彩色条状图下方的推荐内容了吗？ “优化存储空间”功能就在此处。 研究每项推荐的作用，并启用对您最有意义的项目。 我们建议启用所有推荐项目。

重要提醒：在删除设备的文件前，请先备份您的 Mac 电脑，方便后续万一需要恢复某些所需文件。

2. 释放 macOS 存储空间

在“系统设置 > 通用 > 存储空间”中，您还可以浏览彩色条状图下方列出的所有存储类别，并删除不再需要的文档、备份、书籍和文件。

不过，您可能会注意到，有些文件无法删除：macOS 和系统数据。 后者可能占用数 GB 的存储空间。 这类文件往往会占用数 GB 空间——正常情况下占用量应控制在 30GB 以内。 如果超出该范围，您可以清理缓存、日志等系统垃圾来释放空间。

因此，我们推荐使用专门的 Mac 清理应用程序，它可以检测并安全地删除此类文件。 CleanMyMac 就是这样一款应用程序——它是专业的 Mac 清理和优化实用程序，可以修复运行缓慢的 Mac。 它会扫描系统的每个角落，查找所有隐藏的系统垃圾，然后轻松一键删除。 此外，它还可以释放磁盘空间，省掉您手动查找缓存和用户日志文件的烦恼和时间。

免费下载并运行“智能呵护”。 然后，点击“查看”按钮即可查看 CleanMyMac 发现了什么，然后“点击”运行按钮来清理您的 Mac 电脑。 它还会执行快速性能提升操作。 就这么简单！

此外，请试试 CleanMyMac 附带的“大型和旧文件”功能——它可以快速找到 Mac 电脑上那些最大和最旧的文件，方便您一键删除它们。 

3. 更新 macOS 系统

我们已经提到，运行最新的 macOS 版本是加速 Mac 的有效方法之一。 要检查更新，请按照以下步骤操作：

1. 打开系统设置。

2. 转到“通用 > 软件更新”。

3. 点击“立即更新”或“立即重启”以安装更新。

更新操作系统的另一种方法是打开 App Store 并点击“更新”标签页。 如果您没有运行最新的操作系统，您应该在列表中看到可以更新的下一个操作系统版本。

请记住，更新操作系统需要时间。 请记住，更新操作系统需要时间。为了避免麻烦，选择一个合适的时间进行更新，最好是在您可以让 Mac 不受干扰地完成更新的时段——也许是在睡觉前或您出门的时候。

另外，请注意，旧款 Mac 电脑无法始终更新到最新版本的操作系统。 如果您无法更新到最新版本 (macOS Sonoma)，那么至少要更新到尽可能新的版本。

4. 删除登录项

登录项是您启动 Mac 电脑时自动加载的应用程序。 除非您直接禁用这些程序，否则它们会占用 Mac 的内存。 当您减少登录项时，Mac 的启动速度会更快，响应速度也会更快。

要把应用程序从登录项中移除（不用担心，这不是卸载应用程序），您需要访问系统设置。 请按以下步骤操作：

1. 前往“系统设置 > 常规 > 登录项”。
2. 选择您知道不需要在启动时加载的启动项。
3. 然后点击底部的减号图标“-”，将其从登录项中移除。
4. 查看“允许在后台运行”页面下的应用程序，并关闭您不需要的任何项目。
5. 重新启动 Mac 电脑。

5. 运行维护脚本

维护脚本是 macOS 运行的后台优化程序，用于清理系统。 这个过程会轮换某些库和系统日志，并替换旧的文件路径——涉及数百个小操作来调整和刷新系统。

当您的 Mac 运行缓慢且显得疲惫不堪时，您可以强制启动维护脚本。 想要一键完成此操作，您可以：

1. 安装 CleanMyMac 的免费版。
2. 点击性能模块中的“维护任务”。
3. 选择“运行维护脚本”并点击运行。

这操作起来非常简单，并且每次都能使 Mac 运行得更快。

下载免费版

6. 卸载不常使用的应用程序

在之前提到的释放存储空间操作时，您可能已经卸载掉了不常使用的应用程序。 如果您还没有这样做，那么请花点时间删除不再需要的应用程序。 这样可以释放一些额外的存储空间。 有两种方法可以做到这一点：

• 前往“系统设置 > 通用 > 存储空间”，然后点击“应用程序”旁边的 i 图标。 选择不需要的应用程序，点击“删除”。 您可以通过在点选应用程序的同时按住 Command 键来批量删除应用程序。
  
• 前往“应用程序”文件夹，将不常使用的所有应用程序移至“废纸篓”。
  

您可能注意到有些应用程序无法被删除。 这是因为这些应用程序是 macOS 预装的，因此受到系统保护。

您知道吗？ 仅仅将应用程序移到“废纸篓”并不会删除与之关联的所有文件。 要完全从 Mac 上卸载一个应用程序，您必须找出并删除所有的残留文件。请查看这篇文章来了解如何做到彻底卸载应用程序。

7. 释放 RAM 内存

当您的 Mac 因应用程序过载而运行缓慢时，您需要找到导致问题的根源。 请按以下步骤操作：

1. 分别打开“应用程序文件夹 > 实用工具 > 活动监视器”。

2. 点击“内存”标签页。

3. 点击“内存”列，按内存占用从高到低排序。

4. 现在，只需点击应用程序左上角的“X”就可以退出它们了。 您要确保您没有关闭：a) 您需要打开的应用程序；b) 您不知道它是什么的应用程序。 后者可能是一个重要的系统进程。

8. 检查您的 Mac 电脑是否存在恶意软件

您知道吗？您的 Mac 电脑可能因为感染了恶意软件而变慢。 病毒可以在后台运行大量进程，显著减慢 Mac 的运行速度。 因此，如果您想加速它，请移除任何可能潜入您电脑的威胁。

最快的方法是使用专用的 Mac 清理应用程序。 我们推荐使用 CleanMyMac。 它带有专门的恶意软件清除模块，可以扫描您的 Mac 电脑，查找各种恶意软件，包括特木马病毒、加密货币挖矿程序、浏览器劫持者、广告软件等。 它的数据库是不断更新的，因此可以检测到最新的恶意软件。

以下是使用 CleanMyMac 来进行 Mac 病毒扫描的方法：

1. 打开 CleanMyMac（如果还没有安装，请在此处免费下载）。

2. 点击侧边的安全防护模块，然后点击扫描。

3. 如果检测到任何恶意软件，您将看到一个大的“删除”按钮。 点击它，安全威胁就消失了。

CleanMyMac 最棒的地方在于，它会在后台扫描您的 Mac 电脑，并会在发现任何试图感染您计算机的恶意软件时提醒您注意。 不过，还是要养成偶尔运行安全扫描的习惯，尤其是在您禁用恶意软件监控的情况下。

9. 关闭视觉效果

对于旧款 Mac 电脑，另一个优化建议是关闭一些视觉动画。 当然，视觉动画看起来很漂亮，但当您的系统变得卡顿时，谁还在乎这些呢？ 此时使用 Mac 电脑来完成工作的人肯定不会在乎。

所以，尝试关闭一些最耗资源的视觉效果，让 Mac 运行得更快。 前往“应用程序”文件夹，分别点击“实用工具 > 终端”，然后尝试以下命令：

• 关闭程序坞的动画 - defaults write com.apple.dock launchanim -bool false

• 关闭窗口动画 - defaults write NSGlobalDomain NSAutomaticWindowAnimationsEnabled -bool false

• 关闭快速查看动画 - defaults write -g QLPanelAnimationDuration -float 0

• 关闭窗口调整动画 - defaults write -g NSWindowResizeTime -float 0.001

输入每个命令后，将此行复制并粘贴到终端：killall Finder Dock QuickLookUIService

这将关闭应用程序的所有活动窗口，以执行更改。

10. 添置固态硬盘 (SSD)

如果您有一台旧款 Mac 电脑，它很可能配置的是机械硬盘 (HDD)。 此类硬盘的运行相对较慢，但好消息是它们是可更换的，您可以换成固态硬盘 (HDD)。 添置 SSD 是一个昂贵的选择，但仍然比购买一台新的 Mac 电脑便宜得多。 这也是一种具有风险的选择，因为您需要将新硬盘作为系统驱动器，更不用说 SSD 的安装具有挑战性。

您可能会想知道 SSD 如何加速您的 MacBook。 首先，这是由于它的工作原理：它使用的是闪存，使得应用程序能够几乎即时地访问数据。 此外，您可以选择换成比原始 HDD 更大的容量，这意味着您的 Mac 将有更多的存储空间。 于是，Mac 将更快地启动、保存数据、加载应用程序、传输文件以及执行您需要的任何操作。

所以，如果您的 Mac 运行缓慢，添置 SSD 将显著提高性能。 但需要提醒的是，在新款 Mac 电脑中，SSD无法更换，因为它是被焊接到主板的。

如果您的 Mac 电脑支持升级固态硬盘，并且您正在纠结是升级固态硬盘还是直接换新的 Mac 电脑，则可以参考下方对比表格。

核心总结

• 想要立刻提速，可通过「系统设置 > 通用 > 存储空间」来释放磁盘空间。

• 若卡顿问题较严重，建议释放内存、管理登录项与扩展程序，并更新 macOS 系统。

• 设备持续卡顿的话，务必检查是否存在恶意软件。您可以使用 CleanMyMac 进行全盘扫描并完成系统优化。

• 如果您的老旧 Mac 电脑支持固态硬盘升级，可以考虑扩容升级。

• 如需更多优化技巧，可查看这篇 Mac 性能优化指南（同样适用于游戏场景）。